24 พฤศจิกายน 2552

สาระดี ๆ ดื่มน้ำตอนไหนดี


จากคำแนะนำของแพทย์จีน ว่าด้วยหลักการและเหตุผลชวนของเวลาดี ๆ ในการดื่มน้ำ ลองพิจารณาดูก่อนจะรับไปปฏิบัติต่อ


เวลาดีๆของการดื่มน้ำแบ่งเป็น 4 ช่วงเวลาดังนี้คือ


  • ช่วงแรกทีเดียวก็ตอนตื่นนอน ตอนนี้ความเข้มข้นของเลือดจะสูงมาก เลือดจะมีลักษณะขาดน้ำ ควรดื่มน้ำเข้าไปทดแทนมากๆเท่าที่ดื่มได้ อันนี้ลองทำดูแล้วช่วยในการขับถ่ายสะดวกได้มากเลยแหละแต่ควรดื่มในปริมาณพอเหมาะนะคือประมาณ 500 ซีซี รับรองขับถ่ายสะดวก

  • ช่วงที่ 2 ของวัน ก็ตอนประมาณ 10 โมงเช้า เป็นช่วงที่ร่างกายได้ทำงานไประยะหนึ่งแล้ว จนเกิดของเสียขึ้นจำนวนหนึ่ง เราให้น้ำมาชำระออกไป การดื่มน้ำช่วงนี้จึงป้องกันไม่ให้ร่างกายเกิดกรดมากเกินไป

  • ช่วงบ่าย 3 โมง ก็ควรดื่มน้ำอีกครั้ง

  • ทีนี้ก็มาถึงช่วงที่สำคัญที่สุดคือช่วงก่อนนอน เพราะเวลานอนความเข้มข้นของเลือดจะสูงมากอีกครั้งหนึ่ง จึงควรดื่มน้ำเพื่อลดความเข้มข้นลงเลือดจะหมุนเวียนสะดวก หลับสบาย